Что полезнее Укроп или Вишня консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Вишня консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Вишня консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	44.8 мг
Белки	2.5 гр	800 мг
Углеводы	6.3 гр	10.6 гр
Жиры	500 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1 мг
Витамин C	100 мг	15 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.027 мг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	37 мг
Магний	70 мг	26 мг
Натрий	43 мг	20 мг
Калий	335 мг	256 мг
Фосфор	93 мг	30 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0.146 мг	0.1 мг
Марганец	1.264 мг	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.91 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	1.6 гр
Вода	85.5 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	10.5 гр
Зола	2.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0