Что полезнее Уши свиные или Килька?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Уши свиные и Килька.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Уши свиные | Килька |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 210.9 мг | 136.8 мг |
Белки | 21 гр | 17.1 гр |
Углеводы | 0 | 0 |
Жиры | 14.1 гр | 7.6 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 5 мг | 3.1 мг |
Витамин B2 | 0.2 мг | 0.1 мг |
Витамин PP (НЭ) | 8.486 мг | 5.939 мг |
Витамин B1 | 0.05 мг | 0.02 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0 | 0 |
Витамин C | 0 | 0 |
Провитамин A | 0 | 0 |
Витамин A (РЭ) | 0 | 0 |
Витамин B5 | 0.5 мг | 0 |
Витамин B6 | 0.4 мг | 0 |
Витамин B9 | 8 мкг | 0 |
Витамин H | 0 | 0 |
Витамин A | 0 | 0 |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 2 мкг | 0 |
Витамин B4 | 0 | 0 |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0 | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 19 мг | 91 мг |
Магний | 10 мг | 51 мг |
Натрий | 65 мг | 4.917 гр |
Калий | 325 мг | 187 мг |
Фосфор | 81 мг | 330 мг |
Сера | 210 мг | 171 мг |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 2.9 мг | 14 мг |
Хлор | 0 | 165 мг |
Медь | 0 | 0 |
Марганец | 0 | 0 |
Фтор | 0 | 0.43 мг |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 7 мкг | 0 |
Цинк | 0 | 0.7 мг |
Хром | 0 | 0.055 мг |
Молибден | 0 | 4 мкг |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 0 | 0 |
Никель | 0 | 6 мкг |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 0 |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 0 | 0 |
Органические кислоты | 0 | 0 |
Вода | 60.9 гр | 61 гр |
Моно- и дисахариды | 0 | 0 |
Зола | 700 мг | 14.3 гр |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 0 | 0 |
Насыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
Холестерин | 0 | 84 мг |
Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 2.9 гр |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Уши свиные
Всего макроэлементов больше в продукте Килька
Всего микроэлементов больше в продукте Килька
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.