Что полезнее Утка или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Утка	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	405 мг	542 мг
Белки	15.8 гр	46 гр
Углеводы	0	4.5 гр
Жиры	38 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.17 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	8.7 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.6 мг	4 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.17 мг
Витамин B9	3.5 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	193 мг
Магний	15 мг	42 мг
Натрий	58 мг	436 мг
Калий	156 мг	448 мг
Фосфор	136 мг	795 мг
Сера	172 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	8.9 мг
Хлор	80 мг	581 мг
Медь	0.447 мг	0.18 мг
Марганец	0.017 мг	0.035 мг
Фтор	0.128 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	7 мкг
Цинк	2.468 мг	3 мг
Хром	0.015 мг	0.01 мг
Молибден	9 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	45.6 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	600 мг	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.5 гр	11.3 гр
Холестерин	60 мг	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0