Что полезнее Утка или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Утка	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	405 мг	316 мг
Белки	15.8 гр	8.1 гр
Углеводы	0	56 гр
Жиры	38 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	8.7 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.15 мг
Витамин B9	3.5 мкг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	39 мг
Магний	15 мг	38 мг
Натрий	58 мг	444 мг
Калий	156 мг	141 мг
Фосфор	136 мг	98 мг
Сера	172 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.9 мг
Хлор	80 мг	837 мг
Медь	0.447 мг	0.134 мг
Марганец	0.017 мг	0.8 мг
Фтор	0.128 мг	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	3.6 мкг
Цинк	2.468 мг	0.744 мг
Хром	0.015 мг	0
Молибден	9 мкг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	45.6 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	0	8.8 гр
Зола	600 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0