--> --> --> -->

Что полезнее Утка или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Утка Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность 405 мг 44 мг
Белки 15.8 гр 2.8 гр
Углеводы 0 7.9 гр
Жиры 38 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 5.8 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 8.7 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.2 мг
Витамин C 0 50 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.017 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.165 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B9 3.5 мкг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 119 мг 12.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 10 мг 46 мг
Магний 15 мг 30 мг
Натрий 58 мг 10 мг
Калий 156 мг 370 мг
Фосфор 136 мг 50 мг
Сера 172 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.9 мг 0.6 мг
Хлор 80 мг 47 мг
Медь 0.447 мг 0.135 мг
Марганец 0.017 мг 0.21 мг
Фтор 0.128 мг 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4 мкг 2 мкг
Цинк 2.468 мг 0.29 мг
Хром 0.015 мг 0
Молибден 9 мкг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.7 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.7 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 45.6 гр 86.2 гр
Моно- и дисахариды 0 7.4 гр
Зола 600 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 10.5 гр 0
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Утка
Всего макроэлементов больше в продукте Утка
Всего микроэлементов больше в продукте Утка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: