--> --> --> -->

Что полезнее Утка или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Утка Салака
Пищевая ценность
Калорийность 405 мг 93 мг
Белки 15.8 гр 17.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 38 гр 3 гр
Витамины
Витамин B3 5.8 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 8.7 мг 4.605 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 0 0.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 3.5 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 119 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 20 мг
Магний 15 мг 20 мг
Натрий 58 мг 70 мг
Калий 156 мг 210 мг
Фосфор 136 мг 220 мг
Сера 172 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.9 мг 1 мг
Хлор 80 мг 165 мг
Медь 0.447 мг 0.16 мг
Марганец 0.017 мг 0.09 мг
Фтор 0.128 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4 мкг 0.05 мг
Цинк 2.468 мг 1.35 мг
Хром 0.015 мг 0.055 мг
Молибден 9 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0.025 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 45.6 гр 78.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 600 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 10.5 гр 0
Холестерин 60 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Утка
Всего макроэлементов больше в продукте Салака
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: