Что полезнее Утка или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Утка	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	405 мг	284 мг
Белки	15.8 гр	3.4 гр
Углеводы	0	48.3 гр
Жиры	38 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	8.7 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	3.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	60 мг
Магний	15 мг	17 мг
Натрий	58 мг	11 мг
Калий	156 мг	50 мг
Фосфор	136 мг	17 мг
Сера	172 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	3 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	0.447 мг	100 мг
Марганец	0.017 мг	54 мг
Фтор	0.128 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	2.468 мг	3 мг
Хром	0.015 мг	0
Молибден	9 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	45.6 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	600 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.5 гр	200 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0