Что полезнее Утка или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Утка	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	405 мг	41.9 мг
Белки	15.8 гр	800 мг
Углеводы	0	9.6 гр
Жиры	38 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.7 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B9	3.5 мкг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	20 мг
Магний	15 мг	9 мг
Натрий	58 мг	18 мг
Калий	156 мг	214 мг
Фосфор	136 мг	20 мг
Сера	172 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.5 мг
Хлор	80 мг	1 мг
Медь	0.447 мг	0.087 мг
Марганец	0.017 мг	0.11 мг
Фтор	0.128 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	4 мкг
Цинк	2.468 мг	0.1 мг
Хром	0.015 мг	4 мкг
Молибден	9 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	45.6 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0