Что полезнее Вафли или Язык свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Язык свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Язык свиной
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	208 мг
Белки	3.2 гр	15.9 гр
Углеводы	81.1 гр	2.1 гр
Жиры	2.8 гр	16 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	4.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.8 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	11 мг
Магний	2 мг	22 мг
Натрий	5 мг	93 мг
Калий	33 мг	178 мг
Фосфор	33 мг	166 мг
Сера	0	159 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	12 гр	65.1 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	0
Зола	200 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.1 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0