Что полезнее Вафли или Глазурь шоколадная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Глазурь шоколадная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Глазурь шоколадная
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	542 мг
Белки	3.2 гр	4.9 гр
Углеводы	81.1 гр	52.5 гр
Жиры	2.8 гр	34.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	29 мг
Магний	2 мг	103 мг
Натрий	5 мг	0
Калий	33 мг	312 мг
Фосфор	33 мг	130 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	6 гр
Органические кислоты	900 мг	700 мг
Вода	12 гр	800 мг
Моно- и дисахариды	63.8 гр	48.2 гр
Зола	200 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	4.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	24 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0