--> --> --> -->

Что полезнее Вафли или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Вафли Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность 342.1 мг 140 мг
Белки 3.2 гр 20.5 гр
Углеводы 81.1 гр 0
Жиры 2.8 гр 6.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 4.5 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 0.931 мг 8.1 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.5 мг
Витамин C 0 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0.75 мг
Витамин B6 0 0.611 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 0 94.6 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций 10 мг 20 мг
Магний 2 мг 30 мг
Натрий 5 мг 70 мг
Калий 33 мг 335 мг
Фосфор 33 мг 200 мг
Сера 0 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 12 гр 71.8 гр
Моно- и дисахариды 63.8 гр 0
Зола 200 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 16.3 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.1 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: