Что полезнее Вафли или Гусятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Гусятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Гусятина
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	412 мг
Белки	3.2 гр	15.2 гр
Углеводы	81.1 гр	0
Жиры	2.8 гр	39 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	5.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	58 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	12 мг
Магний	2 мг	30 мг
Натрий	5 мг	91 мг
Калий	33 мг	240 мг
Фосфор	33 мг	165 мг
Сера	0	169 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.4 мг
Хлор	0	87 мг
Медь	0	0.243 мг
Марганец	0	0.018 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	8 мкг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	12 гр	45 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	0
Зола	200 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	9.5 гр
Холестерин	0	110 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0