Что полезнее Вафли или Какаовелла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Какаовелла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Какаовелла
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	147 мг
Белки	3.2 гр	15 гр
Углеводы	81.1 гр	11 гр
Жиры	2.8 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	331 мг
Магний	2 мг	701 мг
Натрий	5 мг	3 мг
Калий	33 мг	2.875 гр
Фосфор	33 мг	770 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	5.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	56.8 гр
Органические кислоты	900 мг	800 мг
Вода	12 гр	6.5 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	0
Зола	200 мг	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0