--> --> --> -->

Что полезнее Вафли или Капуста савойская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Капуста савойская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Вафли Капуста савойская
Пищевая ценность
Калорийность 342.1 мг 28.2 мг
Белки 3.2 гр 1.2 гр
Углеводы 81.1 гр 6 гр
Жиры 2.8 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.931 мг 0.799 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3.333 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 15 мг
Магний 2 мг 9 мг
Натрий 5 мг 20 мг
Калий 33 мг 238 мг
Фосфор 33 мг 34 мг
Сера 0 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.4 мг
Хлор 0 47 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 0.29 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 500 мг
Органические кислоты 900 мг 100 мг
Вода 12 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 63.8 гр 5 гр
Зола 200 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 16.3 гр 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста савойская
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста савойская
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста савойская
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: