Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Угорь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Угорь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха арахиса жареное	Угорь
Пищевая ценность
Калорийность	626 мг	333 мг
Белки	26 гр	14.5 гр
Углеводы	13.4 гр	0
Жиры	52 гр	30.5 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	17.6 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	7.9 мг	5 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	1.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	1.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	20 мг
Магний	286 мг	30 мг
Натрий	38 мг	70 мг
Калий	588 мг	230 мг
Фосфор	385 мг	220 мг
Сера	0	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.38 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.16 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0	0.5 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	2.5 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	1.2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	6.3 гр
Холестерин	0	140 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0