--> --> --> -->

Что полезнее Вафли или Просо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Просо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Вафли Просо
Пищевая ценность
Калорийность 342.1 мг 298 мг
Белки 3.2 гр 11.2 гр
Углеводы 81.1 гр 54.6 гр
Жиры 2.8 гр 3.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 2.8 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 0.931 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.39 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.43 мг
Витамин B9 0 0.032 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 51 мг
Магний 2 мг 130 мг
Натрий 5 мг 28 мг
Калий 33 мг 328 мг
Фосфор 33 мг 320 мг
Сера 0 81 мг
Кремний 0 754 мг
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 3.5 мг
Хлор 0 36 мг
Медь 0 0.56 мг
Марганец 0 1.85 мг
Фтор 0 0.079 мг
Бор 0 0.228 мг
Алюминий 0 0.96 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 6.1 мкг
Цинк 0 2.92 мг
Хром 0 7.8 мкг
Молибден 0 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 5.8 мкг
Никель 0 0.027 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 13.9 гр
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 12 гр 13.5 гр
Моно- и дисахариды 63.8 гр 1.9 гр
Зола 200 мг 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 16.3 гр 52.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 400 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 3 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Просо
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Просо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: