Что полезнее Варенье из яблок или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из яблок и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из яблок	Сушки
Пищевая ценность
Калорийность	265 мг	339 мг
Белки	400 мг	10.7 гр
Углеводы	68.2 гр	71.2 гр
Жиры	300 мг	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	3 мг
Витамин B1	0	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.6 мг
Витамин C	1.4 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	24 мг
Магний	5 мг	18 мг
Натрий	1 мг	611 мг
Калий	124 мг	130 мг
Фосфор	7 мг	91 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	3.6 гр
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	29.8 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	68.2 гр	1 гр
Зола	200 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0