Что полезнее Варенье из айвы или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из айвы и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из айвы	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	273 мг	74 мг
Белки	400 мг	200 мг
Углеводы	70.6 гр	18.1 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	2.3 мг	2 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	9 мг
Магний	7 мг	3 мг
Натрий	6 мг	1 мг
Калий	55 мг	86 мг
Фосфор	12 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	2.1 гр
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	27 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	70.4 гр	17.8 гр
Зола	200 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0