Что полезнее Щавель или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щавель	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	271 мг
Белки	1.5 гр	500 мг
Углеводы	2.9 гр	65.8 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.19 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	0.2 мг
Витамин C	43 мг	0.4 мг
Провитамин A	2.5 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.417 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	24 мг
Магний	85 мг	20 мг
Натрий	15 мг	32 мг
Калий	500 мг	93 мг
Фосфор	90 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	1.1 гр
Органические кислоты	700 мг	700 мг
Вода	92 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	65.5 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0