Что полезнее Варенье из груши или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из груши и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из груши	Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность	273 мг	45 мг
Белки	300 мг	700 мг
Углеводы	70.8 гр	9.1 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	1.1 мг	30 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	22 мг
Магний	6 мг	9 мг
Натрий	1 мг	23 мг
Калий	70 мг	260 мг
Фосфор	8 мг	28 мг
Сера	0	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.8 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.45 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.09 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	3.4 гр
Органические кислоты	200 мг	1.3 гр
Вода	27 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	70.6 гр	9.1 гр
Зола	200 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0