Что полезнее Шоколад пористый молочный или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	317.7 мг
Белки	6.9 гр	14.4 гр
Углеводы	53 гр	0
Жиры	35.5 гр	28.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	7.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	10.09 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	36 мг
Магний	38 мг	40 мг
Натрий	77 мг	545 мг
Калий	546 мг	225 мг
Фосфор	235 мг	224 мг
Сера	0	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	54 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	0
Зола	1.6 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	5.1 гр