Что полезнее Варенье из клубники или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из клубники и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из клубники	Брусника
Пищевая ценность
Калорийность	285 мг	46 мг
Белки	300 мг	700 мг
Углеводы	74 гр	8.2 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	8.4 мг	15 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.03 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	25 мг
Магний	7 мг	7 мг
Натрий	13 мг	7 мг
Калий	135 мг	90 мг
Фосфор	10 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.65 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	2.5 гр
Органические кислоты	600 мг	1.9 гр
Вода	23 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	74 гр	8.1 гр
Зола	300 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0