Что полезнее Варенье из клубники или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из клубники и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из клубники	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	285 мг	243 мг
Белки	300 мг	400 мг
Углеводы	74 гр	58.9 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	8.4 мг	46 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	21 мг
Магний	7 мг	13 мг
Натрий	13 мг	3 мг
Калий	135 мг	148 мг
Фосфор	10 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	2 гр
Органические кислоты	600 мг	1.3 гр
Вода	23 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	74 гр	58.7 гр
Зола	300 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0