Что полезнее Варенье из клубники или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из клубники и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из клубники	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	285 мг	82 мг
Белки	300 мг	400 мг
Углеводы	74 гр	19.7 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	8.4 мг	4 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	16 мг
Магний	7 мг	10 мг
Натрий	13 мг	9 мг
Калий	135 мг	102 мг
Фосфор	10 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	2.2 гр
Органические кислоты	600 мг	400 мг
Вода	23 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	74 гр	18.5 гр
Зола	300 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0