Что полезнее Варенье из мандаринов или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из мандаринов и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из мандаринов	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	294 мг	265 мг
Белки	700 мг	400 мг
Углеводы	75.9 гр	68.2 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B1	0	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	3.7 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	44 мг	11 мг
Магний	12 мг	5 мг
Натрий	14 мг	1 мг
Калий	78 мг	124 мг
Фосфор	9 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	800 мг
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	21.5 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	75.9 гр	68.2 гр
Зола	300 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0