Что полезнее Варенье из мандаринов или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из мандаринов и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из мандаринов	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	294 мг	288 мг
Белки	700 мг	400 мг
Углеводы	75.9 гр	74.2 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	3.7 мг	3 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	44 мг	15 мг
Магний	12 мг	9 мг
Натрий	14 мг	1 мг
Калий	78 мг	107 мг
Фосфор	9 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	400 мг
Органические кислоты	300 мг	500 мг
Вода	21.5 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	75.9 гр	74 гр
Зола	300 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0