Что полезнее Варенье из мандаринов или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из мандаринов и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из мандаринов	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	294 мг	72 мг
Белки	700 мг	600 мг
Углеводы	75.9 гр	15.4 гр
Жиры	200 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	3.7 мг	6 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	5 мкг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	44 мг	30 мг
Магний	12 мг	17 мг
Натрий	14 мг	26 мг
Калий	78 мг	225 мг
Фосфор	9 мг	22 мг
Сера	0	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	1.6 гр
Органические кислоты	300 мг	800 мг
Вода	21.5 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	75.9 гр	15.4 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг