--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 235 мг
Белки 20.1 гр 26.8 гр
Углеводы 46.16 гр 800 мг
Жиры 4.32 гр 13.8 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.9 мг
Витамин B2 0 0.4 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 5.8 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 4 мг
Витамин C 0 1.8 мг
Провитамин A 0.09 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.55 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.051 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.55 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 8 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 55 мг
Магний 126 мг 37 мг
Натрий 72 мг 1.63 гр
Калий 968 мг 80 мг
Фосфор 444 мг 465 мг
Сера 198 мг 268 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 2.4 мг
Хлор 50 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 2.14 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 2.86 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.06 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0
Никель 0.206 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 54.2 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 0
Зола 3 гр 4.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 2.5 гр
Холестерин 0 360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра белуги
Всего макроэлементов больше в продукте Икра белуги
Всего микроэлементов больше в продукте Нут
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: