Что полезнее Варенье из сливы или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из сливы и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из сливы	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	74 мг
Белки	400 мг	200 мг
Углеводы	74.2 гр	18.1 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	3 мг	2 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	9 мг
Магний	9 мг	3 мг
Натрий	1 мг	1 мг
Калий	107 мг	86 мг
Фосфор	14 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	2.1 гр
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	24 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	74 гр	17.8 гр
Зола	200 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0