Что полезнее Варенье из сливы или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из сливы и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из сливы	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	265 мг
Белки	400 мг	400 мг
Углеводы	74.2 гр	68.2 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	3 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	11 мг
Магний	9 мг	5 мг
Натрий	1 мг	1 мг
Калий	107 мг	124 мг
Фосфор	14 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	800 мг
Органические кислоты	500 мг	300 мг
Вода	24 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	74 гр	68.2 гр
Зола	200 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0