Что полезнее Айва консервированная или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Айва консервированная и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Айва консервированная	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	42.9 мг	282 мг
Белки	600 мг	500 мг
Углеводы	9.6 гр	65.8 гр
Жиры	500 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	23 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.4 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	24 мг
Магний	14 мг	20 мг
Натрий	14 мг	32 мг
Калий	144 мг	93 мг
Фосфор	24 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.6 гр	1.1 гр
Органические кислоты	900 мг	700 мг
Вода	84 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	7.6 гр	65.5 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0