Что полезнее Варенье из сливы или Вишня консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из сливы и Вишня консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из сливы	Вишня консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	44.8 мг
Белки	400 мг	800 мг
Углеводы	74.2 гр	10.6 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	3 мг	15 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	37 мг
Магний	9 мг	26 мг
Натрий	1 мг	20 мг
Калий	107 мг	256 мг
Фосфор	14 мг	30 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	1.8 гр
Органические кислоты	500 мг	1.6 гр
Вода	24 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	74 гр	10.5 гр
Зола	200 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0