Что полезнее Верблюжатина или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Верблюжатина и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Верблюжатина	Лещина
Пищевая ценность
Калорийность	160.2 мг	653 мг
Белки	18.9 гр	13 гр
Углеводы	0	9.3 гр
Жиры	9.4 гр	62.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	5.437 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	21 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0	0.042 мг
Витамин A (РЭ)	0	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	9 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	188 мг
Магний	25 мг	160 мг
Натрий	108 мг	3 мг
Калий	263 мг	445 мг
Фосфор	187 мг	310 мг
Сера	189 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	36 мг
Хлор	0	0
Медь	0.506 мг	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	70.7 гр	5.4 гр
Моно- и дисахариды	0	3.4 гр
Зола	1 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0