Что полезнее Верблюжатина или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Верблюжатина и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Верблюжатина	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	160.2 мг	50 мг
Белки	18.9 гр	1.4 гр
Углеводы	0	8.9 гр
Жиры	9.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.437 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.4 мг
Витамин C	0.7 мг	70 мг
Провитамин A	0	9 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.5 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	9 мкг	0.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	42 мг
Магний	25 мг	331 мг
Натрий	108 мг	0
Калий	263 мг	230 мг
Фосфор	187 мг	17 мг
Сера	189 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.506 мг	0.12 мг
Марганец	0.02 мг	2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.4 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	70.7 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.5 гр
Зола	1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0