Что полезнее Верблюжатина или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Верблюжатина и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Верблюжатина	Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность	160.2 мг	114 мг
Белки	18.9 гр	18.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	9.4 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	7.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	5.437 мг	10.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.9 мг
Витамин C	0.7 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	9 мкг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	65 мг
Магний	25 мг	40 мг
Натрий	108 мг	70 мг
Калий	263 мг	350 мг
Фосфор	187 мг	260 мг
Сера	189 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.1 мг
Хлор	0	160 мг
Медь	0.506 мг	0.11 мг
Марганец	0.02 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.03 мг
Цинк	0	0.9 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70.7 гр	75.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0