Что полезнее Верблюжатина или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Верблюжатина и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Верблюжатина	Тунец
Пищевая ценность
Калорийность	160.2 мг	139 мг
Белки	18.9 гр	24.4 гр
Углеводы	0	0
Жиры	9.4 гр	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	10.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	5.437 мг	15.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0.8 мг
Витамин B9	9 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	30 мг
Магний	25 мг	30 мг
Натрий	108 мг	75 мг
Калий	263 мг	350 мг
Фосфор	187 мг	280 мг
Сера	189 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1 мг
Хлор	0	160 мг
Медь	0.506 мг	0.1 мг
Марганец	0.02 мг	0.13 мг
Фтор	0	1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.09 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.04 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70.7 гр	69.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0