Что полезнее Виноград или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Виноград и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Виноград	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	72 мг	358 мг
Белки	600 мг	16.2 гр
Углеводы	15.4 гр	1.78 гр
Жиры	600 мг	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	1.1 мг
Витамин B5	0.06 мг	4 мг
Витамин B6	0.09 мг	0.46 мг
Витамин B9	2 мкг	0.022 мг
Витамин H	1.5 мкг	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	136 мг
Магний	17 мг	15 мг
Натрий	26 мг	51 мг
Калий	225 мг	129 мг
Фосфор	22 мг	542 мг
Сера	7 мг	170 мг
Кремний	12 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	6.7 мг
Хлор	1 мг	146 мг
Медь	0.08 мг	0.139 мг
Марганец	0.09 мг	0.07 мг
Фтор	0.012 мг	0
Бор	0.365 мг	0
Алюминий	0.38 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0.033 мг
Цинк	0.091 мг	3.105 мг
Хром	3 мкг	7 мкг
Молибден	3 мкг	0.012 мг
Ванадий	0.01 мг	0
Кобальт	2 мкг	0.023 мг
Никель	0.016 мг	0
Рубидий	0.1 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	80.5 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	15.4 гр	0
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0