--> --> --> -->

Что полезнее Хариус или Язык морской?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хариус и Язык морской.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Хариус Язык морской
Пищевая ценность
Калорийность 86 мг 88 мг
Белки 16.6 гр 10.3 гр
Углеводы 0 0
Жиры 2.2 гр 5.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 2.9 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 4.61 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0
Витамин C 0.5 мг 2.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.011 мг 0
Витамин H 1 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 1.5 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 30 мг
Магний 35 мг 60 мг
Натрий 75 мг 130 мг
Калий 335 мг 300 мг
Фосфор 240 мг 150 мг
Сера 200 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.9 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.135 мг 0.06 мг
Марганец 0.12 мг 0.05 мг
Фтор 0.7 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.16 мг 0.05 мг
Цинк 0.9 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.02 мг
Никель 7 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 79.9 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 0
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Язык морской
Всего макроэлементов больше в продукте Хариус
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: