Что полезнее Виноград маринованный или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Виноград маринованный и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Виноград маринованный	Бузина
Пищевая ценность
Калорийность	65.5 мг	73 мг
Белки	600 мг	660 мг
Углеводы	15.4 гр	11.4 гр
Жиры	600 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	6 мг	36 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.06 мг	0.14 мг
Витамин B6	0.09 мг	0.23 мг
Витамин B9	2 мкг	6 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	38 мг
Магний	17 мг	5 мг
Натрий	26 мг	6 мг
Калий	225 мг	280 мг
Фосфор	22 мг	39 мг
Сера	7 мг	0
Кремний	12 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.6 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.08 мг	0.061 мг
Марганец	0.09 мг	0
Фтор	0.012 мг	0
Бор	0.365 мг	0
Алюминий	0.38 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.091 мг	0.11 мг
Хром	3 мкг	0
Молибден	3 мкг	0
Ванадий	0.01 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0.016 мг	0
Рубидий	0.1 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	7 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	80.5 гр	79.8 гр
Моно- и дисахариды	15.4 гр	0
Зола	500 мг	640 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	23 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0