Что полезнее Вишня или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вишня и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вишня	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	52 мг	35 мг
Белки	800 мг	600 мг
Углеводы	10.6 гр	7.4 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	15 мг	20 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.06 мг
Витамин B9	6 мкг	6 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	16 мг
Магний	26 мг	13 мг
Натрий	20 мг	32 мг
Калий	256 мг	118 мг
Фосфор	30 мг	12 мг
Сера	6 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1 мг
Хлор	8 мг	50 мг
Медь	0.1 мг	0.047 мг
Марганец	0.08 мг	0.035 мг
Фтор	0.013 мг	0.02 мг
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.3 мг	0.09 мг
Хром	7 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0.077 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	900 мг
Органические кислоты	1.6 гр	200 мг
Вода	84.4 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	7.3 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг