Что полезнее Сыроежки или Сыр брынза овечья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыроежки и Сыр брынза овечья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыроежки	Сыр брынза овечья
Пищевая ценность
Калорийность	19 мг	260 мг
Белки	1.7 гр	21.1 гр
Углеводы	1.5 гр	300 мг
Жиры	700 мг	18.8 гр
Витамины
Витамин B3	6.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	12 мг	1 мг
Провитамин A	0	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.192 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.61 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	4 мг	780 мг
Магний	11 мг	35 мг
Натрий	4 мг	1.2 гр
Калий	269 мг	115 мг
Фосфор	40 мг	525 мг
Сера	0	211 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.5 гр	0
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	90 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	300 мг
Зола	600 мг	5.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	11.2 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0