Что полезнее Вишня или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вишня и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вишня	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	52 мг	45 мг
Белки	800 мг	900 мг
Углеводы	10.6 гр	9.5 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.1 мг
Витамин C	15 мг	10 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.083 мг
Витамин B5	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.06 мг
Витамин B9	6 мкг	8 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	20 мг
Магний	26 мг	16 мг
Натрий	20 мг	30 мг
Калий	256 мг	363 мг
Фосфор	30 мг	34 мг
Сера	6 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.6 мг
Хлор	8 мг	2 мг
Медь	0.1 мг	0.05 мг
Марганец	0.08 мг	0.14 мг
Фтор	0.013 мг	0.022 мг
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.3 мг	0.1 мг
Хром	7 мкг	0.014 мг
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	4 мкг
Рубидий	0.077 мг	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	2.1 гр
Органические кислоты	1.6 гр	700 мг
Вода	84.4 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	8.3 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0