Что полезнее Вишня консервированная или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вишня консервированная и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вишня консервированная	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	44.8 мг	284 мг
Белки	800 мг	3.4 гр
Углеводы	10.6 гр	48.3 гр
Жиры	200 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.533 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	3.8 мг
Витамин C	15 мг	1 гр
Провитамин A	0.1 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.08 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	60 мг
Магний	26 мг	17 мг
Натрий	20 мг	11 мг
Калий	256 мг	50 мг
Фосфор	30 мг	17 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	3 мг
Хлор	8 мг	0
Медь	0.1 мг	100 мг
Марганец	0.08 мг	54 мг
Фтор	0.013 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.3 мг	3 мг
Хром	7 мкг	0
Молибден	0.01 мг	9 мг
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0.077 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	23.2 гр
Органические кислоты	1.6 гр	5 гр
Вода	84.4 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	42.1 гр
Зола	600 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0