Что полезнее Вишня консервированная или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вишня консервированная и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вишня консервированная	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	44.8 мг	41.9 мг
Белки	800 мг	800 мг
Углеводы	10.6 гр	9.6 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.533 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.6 мг
Витамин C	15 мг	10 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.08 мг
Витамин B9	6 мкг	1.5 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	20 мг
Магний	26 мг	9 мг
Натрий	20 мг	18 мг
Калий	256 мг	214 мг
Фосфор	30 мг	20 мг
Сера	6 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.5 мг
Хлор	8 мг	1 мг
Медь	0.1 мг	0.087 мг
Марганец	0.08 мг	0.11 мг
Фтор	0.013 мг	2 мкг
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	4 мкг
Цинк	0.3 мг	0.1 мг
Хром	7 мкг	4 мкг
Молибден	0.01 мг	8 мкг
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0.015 мг	0.015 мг
Рубидий	0.077 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.5 гр
Органические кислоты	1.6 гр	1 гр
Вода	84.4 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	9.5 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0