Что полезнее Вишня маринованная или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вишня маринованная и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вишня маринованная	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	44.8 мг	47 мг
Белки	800 мг	800 мг
Углеводы	10.6 гр	8.2 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.533 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.3 мг
Витамин C	15 мг	100 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.08 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	41 мг
Магний	26 мг	24 мг
Натрий	20 мг	5 мг
Калий	256 мг	303 мг
Фосфор	30 мг	33 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.8 мг
Хлор	8 мг	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.013 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.3 мг	0
Хром	7 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0.077 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	4 гр
Органические кислоты	1.6 гр	2.5 гр
Вода	84.4 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	7.9 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0