Что полезнее Вишня маринованная или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вишня маринованная и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вишня маринованная	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	44.8 мг	72 мг
Белки	800 мг	600 мг
Углеводы	10.6 гр	15.4 гр
Жиры	200 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.533 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.4 мг
Витамин C	15 мг	6 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	5 мкг
Витамин B5	0.08 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.09 мг
Витамин B9	6 мкг	2 мкг
Витамин H	0.4 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	30 мг
Магний	26 мг	17 мг
Натрий	20 мг	26 мг
Калий	256 мг	225 мг
Фосфор	30 мг	22 мг
Сера	6 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.6 мг
Хлор	8 мг	1 мг
Медь	0.1 мг	0.08 мг
Марганец	0.08 мг	0.09 мг
Фтор	0.013 мг	0.012 мг
Бор	0.125 мг	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	8 мкг
Цинк	0.3 мг	0.091 мг
Хром	7 мкг	3 мкг
Молибден	0.01 мг	3 мкг
Ванадий	0.025 мг	0.01 мг
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0.015 мг	0.016 мг
Рубидий	0.077 мг	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.6 гр
Органические кислоты	1.6 гр	800 мг
Вода	84.4 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	15.4 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг