--> --> --> -->

Что полезнее Вобла холодного копчения или Камбала в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вобла холодного копчения и Камбала в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Вобла холодного копчения Камбала в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 181 мг 254 мг
Белки 31.1 гр 14.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 6.3 гр 21.8 гр
Витамины
Витамин B3 4.9 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 11.2 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 189 мг 41 мг
Магний 39 мг 32 мг
Натрий 4.546 гр 921 мг
Калий 169 мг 288 мг
Фосфор 226 мг 162 мг
Сера 311 мг 144 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.9 мг 0.6 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 50 гр 60.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 12.6 гр 3.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 2.6 гр
Холестерин 133 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: