Что полезнее Вобла холодного копчения или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вобла холодного копчения и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вобла холодного копчения	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	181 мг	254 мг
Белки	31.1 гр	3 гр
Углеводы	0	57.7 гр
Жиры	6.3 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	11.2 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	5.5 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	189 мг	115 мг
Магний	39 мг	92 мг
Натрий	4.546 гр	141 мг
Калий	169 мг	2.043 гр
Фосфор	226 мг	192 мг
Сера	311 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	50 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	52.2 гр
Зола	12.6 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	100 мг
Холестерин	133 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг