--> --> --> -->

Что полезнее Судак или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Судак и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Судак Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 84 мг 126 мг
Белки 18.4 гр 12.9 гр
Углеводы 0 4 гр
Жиры 1.1 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 5.1 мг 4.1 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 1.7 мг
Витамин C 3 мг 0
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.058 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 8 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 384 мг
Магний 25 мг 72 мг
Натрий 35 мг 650 мг
Калий 280 мг 386 мг
Фосфор 230 мг 437 мг
Сера 188 мг 129 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 1 мг
Хлор 50 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.03 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 800 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 79.2 гр 72.4 гр
Моно- и дисахариды 0 2.7 гр
Зола 1.3 гр 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.2 гр
Холестерин 60 мг 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Судак
Всего макроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: