Что полезнее Вобла или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вобла и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вобла	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	95 мг	264 мг
Белки	18 гр	46.3 гр
Углеводы	0	0
Жиры	2.8 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	0
Витамин B2	0.14 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0
Витамин B1	0.12 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	1.468 гр
Магний	25 мг	97 мг
Натрий	60 мг	4.412 гр
Калий	160 мг	406 мг
Фосфор	220 мг	1.04 гр
Сера	180 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	7 мг
Хлор	165 мг	6.804 гр
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	78.2 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	600 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0